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[闲话家常] 大家一起来变美【减肥篇】

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    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2017-8-22 13:37:07 | 显示全部楼层
    kotori23 发表于 2017-8-22 11:54
    恩恩没错!我超喜欢那种有肌肉的身材~~腹肌什么的,健康美~最近有加多无氧的练习,但感觉增肌其实是比减 ...

    还有塑形感觉也很难,每一个动作发力的部位都要用对。
    我最喜欢的身材大概是大kk那种吧
    虽然现实生活中她也是偏瘦的,但是看上去真的超美!10年的维密真的是近10年里面最佳的了!!!
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     楼主| 发表于 2017-8-22 13:39:12 | 显示全部楼层
    To-get-her 发表于 2017-8-22 09:12
    这个体脂是怎么测的啊
    只知道体重哈哈哈哈

    有些体重秤有测体脂功能的啊~某宝一搜大把
    如果是一般人也可以去算一下自己的bmi指数,不过运动员和孕妇不适用
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     楼主| 发表于 2017-8-22 13:48:30 | 显示全部楼层
    本帖最后由 送助攻的单身狗 于 2017-8-23 21:19 编辑

    22日记录
    早上9点起床
    还没买菜所以跑了牛奶麦片吃
    满满的碳水化合物orz....

    中午去送修电脑今天才拿回来,所以现在补上昨天的

    中午去了大商场,在外婆家点了一份片儿川,巨大一碗,面条吃了四分之一吧
    还有鸡蛋和烤元贝

    晚餐吃了一大碗沙拉,加了烤明虾
    还有一条黄花鱼


    总体还是及格的
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    发表于 2017-8-23 09:37:41 | 显示全部楼层
    送助攻的单身狗 发表于 2017-8-22 13:39
    有些体重秤有测体脂功能的啊~某宝一搜大把
    如果是一般人也可以去算一下自己的bmi指数,不过运动员和孕妇 ...

    经常有看到说什么体脂的 我都看不懂
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     楼主| 发表于 2017-8-23 22:10:16 | 显示全部楼层
    23日
    早餐
    面包加牛奶

    午餐
    牛排和米饭还有小黄鱼

    晚餐
    大虾,牛腩排沙拉

    蔬菜摄入还是不足
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     楼主| 发表于 2017-8-23 22:27:38 | 显示全部楼层
    To-get-her 发表于 2017-8-23 09:37
    经常有看到说什么体脂的 我都看不懂

    体脂就是身体脂肪的比例(应该是这样没错)他能直观睇反映出你的身体状况,方便下一步
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    发表于 2017-8-24 08:31:11 | 显示全部楼层
    本帖最后由 To-get-her 于 2017-8-25 10:00 编辑
    送助攻的单身狗 发表于 2017-8-23 22:27
    体脂就是身体脂肪的比例(应该是这样没错)他能直观睇反映出你的身体状况,方便下一步

    感觉很神奇,有机会买来看看研究一下。
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    发表于 2017-8-26 16:26:24 | 显示全部楼层
    居然看到减肥贴!好励志!我也想,但是控制不住嘴真的话,就绝对不可能呢,哈哈哈~
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     楼主| 发表于 2017-8-27 13:40:47 | 显示全部楼层
    liangyingshi 发表于 2017-8-26 23:59
    羡慕~伙食标准好高的感觉~求顺便把价格发出来呗~还有菜式可以的话也发一下咩~(捂脸)

    饮食的话建议先买一本中国居民膳食指南(科普版)
    先树立正确的意识
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     楼主| 发表于 2017-8-27 13:41:34 | 显示全部楼层
    wangivy06 发表于 2017-8-26 16:26
    居然看到减肥贴!好励志!我也想,但是控制不住嘴真的话,就绝对不可能呢,哈哈哈~

    欢迎多多来玩哦~其实减肥期间什么东西都可以吃啦~只要注意分量就好
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