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luciferritsu · 发表于 2012-7-10 09:23:33

其實昨天我有心動
但是他那邊的運\動都很.....該怎說
很輕鬆
感覺不會流到汗
說每個器材運\動30秒就好(遠目
而且他那邊的器材不多
有沒有10個都不知道[s:162] [s:162]
而且要我運\動一天休一天
感覺運\動量好少........
我現在每天跑1小時都不行了
那麼少的運\動量真的可以嗎(囧
我還是繼續跑我的一小時可能會比較好(我在想........

jewel · 发表于 2012-7-10 09:30:29

听律这么说，不像是减重的，倒像是练肌的耐
运动量适中，不出汗，貌似很开胃的说
如果变成很想吃东西就麻烦了耐
如果是我不会选这种耐
其实吧，游泳也是很开胃的运动
游泳后再饿我也坚持要回家再吃
从不吃那边提供的早餐晚餐点心的
感觉热量好高的说~~~~~~[s:161]

luciferritsu · 发表于 2012-7-10 09:34:20

哈哈
但我其實聽說
有氧運\動之後的39分鐘內吃澱粉
可以燃燒脂肪
所以我都會準備蘇打餅乾XD

我想應該是
但是因為要月花將近1500
如果只是為了身體的柔軟度
最近我家這邊有大家一起開瑜珈教室
雖然一個半小時我大概只能一個小時(禮拜五晚上有課
但我應該還是參加了吧..........XD
學了部分之後可以回家繼續自己練這樣~~~
要不就是網路上找瑜珈的視訊
買了墊子就自己練這樣

jewel · 发表于 2012-7-10 09:44:53

不是吧，饼干热量很高的，减重期我是绝对不会吃的
像吃辣燃烧脂肪之类的话，我从来不相信的说
只能说每种方法只对特定体质的人有效
不适用于每一个人，个人体质不一样的
前面三个月我也试过很多
不是每一种都有效果的说~~~~~~~~~[s:161]

yu_poisson · 发表于 2012-7-10 09:51:47

围观。。

在大讨论减肥经？？

好吧。看看就行，我是懒人

[s:170] [s:170]

jewel · 发表于 2012-7-10 09:58:24

小鱼喜欢水吧~~~~~~~~

经常在水里游已经很苗条了耐
还用再减么~~~~~~~~[s:271]

yu_poisson · 发表于 2012-7-10 10:20:33

我只是水底趴着的鱼。。

不咋动

[s:162] [s:162]

luciferritsu · 发表于 2012-7-10 10:22:23

事啊
像是我聽說生吃奇異果可以依周減5公斤
我都吃了快半個月
沒有啊(抹汗
哎.........要更加油T^T!!!!!

luciferritsu · 发表于 2012-7-10 10:22:51

小魚摸摸
一定因為你瘦吧
(戳小魚
忌妒你~~~~

jewel · 发表于 2012-7-10 10:23:35

小鱼喜欢躲在珊瑚礁里么~~~~~~~[s:208]

多放鱼饵，拿鱼杆给钓出来~~~~~~~~[s:225]

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