大家一起来变美【减肥篇】

安之之之 · 发表于 2017-8-30 15:04:50

送助攻的单身狗发表于 2017-8-30 13:23
你可以仔细看看41楼的资料，我昨晚打字打了好久

好的！辛苦了么么么么哒~~
今天晚上让我再放纵一下。。。

若冰冰 · 发表于 2017-8-31 17:58:41

最近回國，太多邀約吃了很多東西
是該克制一下了

送助攻的单身狗 · 发表于 2017-9-1 11:48:50

若冰冰发表于 2017-8-31 17:58
最近回國，太多邀約吃了很多東西
是該克制一下了

原来冰冰是时差党？
难得回国就好好吃一轮不要紧的，运动量也跟上就好~
当然油炸食物还是少吃点比较好

送助攻的单身狗 · 发表于 2017-9-1 11:57:59

本帖最后由送助攻的单身狗于 2017-9-1 23:08 编辑

本日早餐
昨天喝剩的番茄平菇鱼腩汤加上桂林米粉
中午是蒸瘦肉，洋葱胡萝卜拌饭，虾皮紫菜汤
下午去跑步再买菜好了

==================
结果下午有事没去跑步呢~
回到宿舍已经7点了拜托室友带外卖
自己煮了咖喱鸡打算明天吃
今天蔬菜就先吃了凉拌洋葱木耳

深刻反省！！！！
今晚吃了薯条
薯条果然应该新鲜吃！！！不应该打包的！！！！！啊啊啊珍贵的热量浪费在了不好吃的薯条上太亏了！！！
还有个啥蔬菜双层牛肉堡......牛肉是比较瘦的那种，整个面包热量和脂肪含量最高的部分估计是沙拉酱了
要多研究低脂沙拉酱汁！！

明天早上和下午都去跑步好了

送助攻的单身狗 · 发表于 2017-9-2 12:53:16

本日早餐
昨天买了回来冰在冰箱的麦香鱼
是的没错里面那块鱼肉是油炸的所以我选择早上吃
今天上称发现体脂和体重都没有增加非常开心！
现在才发现麦香鱼有莳萝的味道
非常香

若冰冰 · 发表于 2017-9-2 17:49:23

送助攻的单身狗发表于 2017-9-1 11:48
原来冰冰是时差党？
难得回国就好好吃一轮不要紧的，运动量也跟上就好~
当然油炸食物还是少吃点比较好

哈哈，有時會懶得運動阿
天氣好熱
我會融化的

送助攻的单身狗 · 发表于 2017-9-2 21:10:00

若冰冰发表于 2017-9-2 17:49
哈哈，有時會懶得運動阿
天氣好熱
我會融化的

怕热可以去游泳，既不会伤关节也不会出汗

安之之之 · 发表于 2017-9-5 09:05:36

今天早餐吃了4个丸子。再买了一盒西梅。西梅感觉就像缩小版的李子。。

送助攻的单身狗 · 发表于 2017-9-5 12:42:06

安之之之发表于 2017-9-5 09:05
今天早餐吃了4个丸子。再买了一盒西梅。西梅感觉就像缩小版的李子。。

.....是新鲜西梅还是干果？如果是干果的话其实也是不建议吃太多的，建议看看营养成分表

送助攻的单身狗 · 发表于 2017-9-5 12:44:07

liangyingshi 发表于 2017-9-5 11:01
那种东西开始看就会想睡觉吧~哈哈哈~囧了，把学渣的本性暴露了

所以要买【科普版】啊
不会很学术的，非常简单直白
如果实在不会最后有食谱和菜肴设计
直接精确到菜式了

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