九月堆高高最後一彈[會是嗎????????!!!!!!!!!!堆了你就知道O(∩_∩)O~~

jewel · 发表于 2012-9-14 10:47:24

我听入迷了耐

听得开心就什么都忘记了

恩，我只想减重不想要肌肉耐

话说我坚持每天跑步很久了

貌似没什么肌肉的说

安心了，不然不敢多跑了耐~~~~~~~~[s:316]

luciferritsu · 发表于 2012-9-14 10:53:53

哈哈
沒事
知道小玉在聽什麼
小玉辛苦了
給小玉揉手~~~
端茶XD~

不過小玉可以自己檢查一下喔
還是根據kimiko的說法(喂<--沒辦法這次女人我最大就是他在上啊
他說運\動後瘋狂想吃就是肥肉太多
運\動後不想吃的話身上會是肌肉

可是重點在下面
聽說多一公斤的肌肉你一天的基礎消耗熱量會多100K~200K...........
好為難啊><~~
但是肌肉又比較重><~~

jewel · 发表于 2012-9-14 11:00:45

恩恩，这个真的要注意的说

我运动之后都是喝果汁，倒不想吃东西的说

但是休息一小时之后，会想吃小点心

以前不忍，想吃就吃，现在都忍住了耐

我现在基本定时定量进餐

零食什么的已经很久没吃了

话说我暑假里冰淇淋都没怎么吃的说

因为冰淇淋里奶油巧克力都热量很高

这个暑假我家的冰柜是最空的一年耐~~~~~~[s:316]

jewel · 发表于 2012-9-14 11:03:20

感谢律提醒耐，我会注意的，冬天体重最容易增加的说~

luciferritsu · 发表于 2012-9-14 11:11:20

抱緊小玉
小玉認真啊!!!
一定會有成效的~~
果汁有高纖維質XD~只要不要放很多糖進去~原汁原位的會很有用><!!!

但要記得
<--這是我一個一年內瘦了20多公斤的老師說的
一餐要吃三個顏色的蔬果保證你的營養足夠
一天還要吃兩種水果
保證你的營養都足夠
他說如果你的營養不足
身體會先削減你的肌肉來補足(還會傷到內臟
結果身上就變成肥肉一堆(抹汗
總之
加油加油!!!
吃的要正常
運\動要持續
我們一定型(你當你在念經啊XD

luciferritsu · 发表于 2012-9-14 11:12:57

磨蹭~冬天真的要小心~~要多動~但不要多吃(抹汗~
絕對要堅持XD~我們一定可以!!!

汀汀漾 · 发表于 2012-9-14 11:18:23

律酱磨蹭~~

已经在吃午饭了捏~~ [s:316]

luciferritsu · 发表于 2012-9-14 11:19:10

汀汀早安~~磨蹭XD
還沒下班
大概還要一個小時候才可以吃午餐XD

luciferritsu · 发表于 2012-9-14 11:19:30

汀汀的早安陽光XD~~

汀汀漾 · 发表于 2012-9-14 11:20:24

扑倒小玉~~
好呀好呀，
汀汀来做小玉的暖宝宝~~ [s:309]

话说小玉吃饭了木有？

		自动登录	找回密码
密码			注册

[红晕特卖] 九月堆高高最後一彈[會是嗎????????!!!!!!!!!!堆了你就知道O(∩_∩)O~~

回 747楼(luciferritsu) 的帖子

回 750楼(jewel) 的帖子

回 751楼(luciferritsu) 的帖子

回 752楼(jewel) 的帖子

回 737楼(luciferritsu) 的帖子

回 756楼(汀汀漾) 的帖子

回 739楼(jewel) 的帖子

[红晕特卖] 九月堆高高 最後一彈[會是嗎????????!!!!!!!!!!堆了你就知道O(∩_∩)O~~